Šeši pagrindiniai slaugos metodai menstruacijų metu

1. Išlaikykite teigiamą požiūrį ir užkirskite kelią psichinei stimuliacijai bei nuotaikų kaitai. Menstruuojančios moterys, kurios, be kitų simptomų, turi rūgštingumą juosmenyje, krūtų išsipūtimą, skausmą, vidutinio sunkumo viduriavimą, nuovargį, mieguistumą, nuotaikos nestabilumą, nekantrumą ar lengvą liūdesį, yra būdingi ir neturėtų kelti pernelyg didelio nerimo.

2. Apatiniai drabužiai turi būti minkšti, pasiūti iš medvilnės, pakankamai laidūs orui ir našūs, nuolat skalbiami ir keičiami, džiovinami saulėje.

3. Atkreipkite dėmesį į higieną ir užkirskite kelią infekcijai. Visų pirma, atkreipkite dėmesį į lytinių organų higieną. Niekada neturėkite lytinių santykių menstruacijų metu. Dažnai keiskite higienines servetėles, kai srautas yra didelis.

4. Palaikykite šiltą kūno temperatūrą ir išvengkite šalto dirgiklio. Venkite per didelio darbo.

5. Nevartoti žalio ir šalto, rūgštaus ir aštraus bei kitų stimuliuojančių maisto produktų, gerti daugiau verdančio vandens, o viduriai turi būti švarūs. Prieš menstruacijas žmonės turėtų vartoti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, vengti svogūnų, česnakų, porų ir imbiero, kad neuždegtų ugnis; tiems, kurie turi Qi ir kraujo trūkumą, be kitų maisto produktų turėtų valgyti daugiau pieno, kiaušinių, sojos pieno, kiaulienos kepenų, špinatų, kiaulienos, vištienos ir avienos. Venkite valgyti nevirtų ar šaltų melionų ir vaisių.

6. Menstruacijų metu įprasta vartoti bananus, saldžiuosius apelsinus, durianus, ženšenio vaisius, gvajavos vaisius ir kitus vaisius, kuriuos galima keisti kas tris dienas. Jei moteris jaučia diskomfortą, patariama jai vartoti mažiau obuolių. Geresnio kūno sudėjimo moterys taip pat gali valgyti obuolius, kriaušes ir kitus vaisius.